10 Tips Kempiskan Perut

1. Minum segelas air sebelum makan
2. Makan Hidangan sederhana 5 kali sehari
3. Makan pelahan sehingga lumat
4. Berseman sekurangnya 3 kali seminggu
5. Kurangkan gula dan manisan
6. Banyakkan makan buah-buahan sebagai snek
7. Sentiasa lakukan push-up
8. Jangan tinggalkan sarapan pagi
9. Jangan amalkan makanan segera dan air berkarbonat
10. Menjaga kedudukan badan ketika duduk